La sophrologie est une thérapie brève (entre 8 et 12 séances) qui favorise l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle propose un ensemble de méthodes et outils psychocorporels qui permettent de valoriser les ressources de la personne.

  Lors des séances, nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique, exercices physiques doux, basés sur l’alternance de contractions et décontractions musculaires, associés à des techniques de respiration pour installer la détente physique et amorcer la détente mentale.

Puis, une fois la détente physique installée, nous réalisons un autre type d’exercice, statique cette fois, appelé « sophronisation », qui permet, par la projection de visualisations positives, d’atteindre une détente mentale. Il s’agit là d’un exercice de méditation de pleine conscience.

  La sophrologie n’est pas une thérapie médicale et ne se substitue pas à un suivi/traitement médical si besoin.

  J’accompagne tout public souhaitant découvrir la sophrologie et je me suis plus particulièrement spécialisée dans l’accompagnement des enfants/adolescents et des femmes enceintes ou dans un process de PMA et dans la régulation des émotions, gestion du stress/anxiété et burn-out.